Anahata chakra: Att öppna hjärtats blomma
Vad är Anahata chakra? Varför är det associerat med färgen grön och hur är det relaterat till hjärtat? Låt oss utforska detta chakra för att ta reda på det.
Ahimsa: praktisera icke-våld är vår största gåva till andra
Maria reflekterar över ahimsa, en av de fem Yamas, och diskuterar hur icke-våld mot alla levande varelser kan hjälpa oss att relatera till oss själva, andra och vår yogapraktik med kärlek, medkänsla och förståelse.
Satya: Upptäcka mod och transformation i vår egen sanning
Maria reflekterar över begreppet ”Satya” från Patanjalis åtta grenar av Ashtanga Yoga och delar sina egna erfarenheter av transformation genom en medveten reflektion om sanning.
Santosha: Finna förnöjsamhet, glädje, acceptans och inre frid i livet
Maria utforskar ett av koncepten i Ashtanga yogans åtta delar, Santosha, och delar sina personliga erfarenheter av att finna förnöjsamhet, glädje och acceptans, trots den smärta och sorg hon har känt i sitt liv.
Övervinna rädslan för att uttrycka sig-Om den spirituella praktiken av att skriva en yogablogg
Maria har i ett års tid skrivit en yogablogg och delar nu med sig av sina erfarenheter och värdefulla insikter om varför bloggskrivande kan fungera som en spirituell praktik för yogalärare.
Var den förändring du vill se i världen: Yoga i den digitala tiden
Gandhi sade famously ”Du måste vara den förändring du vill se i världen”. Maria delar vad det betyder för henne i ljuset av de förändringar hon sett genom åren som en resande yogi, och uppkomsten av sociala medier i vår digitala tidsålder.
Att utforska tradition: Hur blir man yogalärare?
Maria utforskar de många traditionerna i yoga eftersom hon delar sin erfarenhet och inblick i det mest autentiska sättet att bli en yogalärare.
Att åldras med yoga
Maria betraktar yoga och åldrande: hur yoga ger oss visdom och insikt när vi går igenom åldringsprocessen och hur andra aspekter av träning blir lika viktiga som asana.
Hur ofta ska vi praktisera yoga?
Maria delar med sig vad det innebär för henne att praktisera yoga. Hur hon har kommit igenom hinder och förändringar genom hennes praktik och hur viktigt det är att lyssna på sig själv.
Min Yogaresa
Maria delar sin fascinerande yoga resa, förklarar hur hon först hittade yoga och berättar historien om vad som hände i Dharamsala som skulle förändra sitt liv för alltid.