Pranayama


Utan andning, ingen yoga

Pranayama with Maria Boox

Foto credit till Filippa Tredal


Pranayama betyder att hålla, förlänga och reglera andningen så att prana – livskraften – kan expandera.

När du praktiserar pranayama hjälper du kroppens alla system, inklusive hjärna, nervsystem, hjärta och matsmältningsorgan och renar blodet, ja listan över fördelar kan göras lång.

Du arbetar också direkt med sinnet genom att stilla det så att du kan lära känna dina egna beteenden och integrera din egen personlighet. Det hjälper dig att  hitta till en plats med mer stillhet, förnöjsamhet och inre glädje.

Jag lär ut pranayama enligt traditionen från Kaivalyadhama Yoga Institute där jag har studerat hos Shri O.P. Tiwariji under många år.

Under mina gruppklasser lär jag ut klassisk pranayama och på vissa kurser får varje elev en personlig sekvens att arbeta med.

Tillbaka till Vad är yoga

Vill du gå djupare med Pranayama?
Titta in på Maria's Pranayama erbjudande